犯人は「土踏まず」だ!!

なかなか書けないブログ…夜な夜な寝かしつけた後、書こうと思いきやそのまま一緒に寝落ち。

日中は走りっぱなし

でもスキありー

子供たちの体操教室、「応援してるよー!!」とチラチラ見ながらこのスキに!書きたかった「土踏まず」。

土踏まず、皆さんありますか?

足の指をひらく力(パー)、ちぢめる力(グー)、親指小指の付け根、かかとの内外の4点で地面を押す力、土踏まずがないとなかなか難しい。

土踏まずがないと足は歪みやすくなり、骨盤がずれ、座骨(おしりにある骨)もずれ、そこからくる腰痛 ひどくなると肩まで痛くなってきます。

ヨガのアーサナ(ポーズ)はどんなポーズでも下から整えていきます。

足裏、足首、ひざ、骨盤、腰というように下から上になおしていきます。

まずは土踏まずのセルフチェック。

おいおい土踏まずを作るアーサナをUpしていきます。

あ、「応援してるよー」

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