暮らしのヨガについて
皆様こんにちは！！『暮らしのヨガ』インストラクターのYukiです。
３児（小２男、小１男、年少女）の母親として日々奮闘しながらヨガ講師をしています
私自身も日々の子育て家事の疲れの蓄積に苦しんでいました
それは…
- 身体の使い方を知らなかったから
- 姿勢が悪い状態で頑張り続けたから
- 日常生活を楽にするための筋肉がなかったから
- 呼吸法も知らなかったから
そして体をメンテナンスしたい！と考えてヨガを始めたのです
体が軽くなった私は肩こり首こり腰痛が取れてやっとたっぷり息が吐けました
体と心を整えることで思考もクリアになり自然と心に自信も湧いてきました
私は
しなやかな筋肉をつけ
スクッと伸びた姿勢で
思わず口角が上がってしまうような
私でいたい
疲れのせいで大切な誰かを傷つけて自分も傷つかないように
疲れのせいで心が下向きにならないように
しなやかな筋肉
ぶれない心
正しい姿勢
集中力
深い呼吸
そして思わず口角が上がってしまう微笑みを
ヨガで一緒に身に付けませんか？
できるできないに関わらず、疲れたカラダでまず参加してみて下さい
心からお待ちしています
[http://kurashinoyoga.work/rootsyukiyoga/]
暮らしのヨガからのお知らせ
新着日記
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Neguse de ヨガでBGMにしてほしい音楽リスト
いつも私がレッスンで使っている曲を集めてみました。この再生リストを流しながらヨガをするとより自分に集中しやすくなります。全4曲でほぼ30分なので流しながらレッスン受けてみてください。私は食器洗いながら聞いたりもしています。
レッスン後の復習用ページを準備しました
朝はなかなかゆっくり説明できないので ポイントを動画で復習するためのページを立ち上げました。動画を見るだけでも良いですし、一緒にポーズを練習頂くのも良いです。ポイントをより理解頂くことでオンラインレッスン時の動きもスムーズになり、呼吸もより一層深まると思います。
効果やチャクラについてもポイントを書いていますので、ぜひご覧ください
お客様の声を載せさせて頂きました
レッスン後にお客様からありがたいメッセージを頂く事があります。ヨガを始めてみようかな？という方の参考になればと思います
たまぁ〜に日記を書いております
毎日がドタバタでなかなか書けていないのですが、たまに日記を書いております。暇な時にでも見てみてください
