なかなか書けないブログ…夜な夜な寝かしつけた後、書こうと思いきやそのまま一緒に寝落ち。
日中は走りっぱなし
でもスキありー
子供たちの体操教室、「応援してるよー！！」とチラチラ見ながらこのスキに！書きたかった「土踏まず」。
土踏まず、皆さんありますか？
足の指をひらく力（パー）、ちぢめる力（グー）、親指小指の付け根、かかとの内外の４点で地面を押す力、土踏まずがないとなかなか難しい。
土踏まずがないと足は歪みやすくなり、骨盤がずれ、座骨（おしりにある骨）もずれ、そこからくる腰痛 ひどくなると肩まで痛くなってきます。
ヨガのアーサナ（ポーズ）はどんなポーズでも下から整えていきます。
足裏、足首、ひざ、骨盤、腰というように下から上になおしていきます。
まずは土踏まずのセルフチェック。
おいおい土踏まずを作るアーサナをUpしていきます。
あ、「応援してるよー」
